Comment utiliser
Pour des résultats optimaux, nous recommandons :
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Durée de la séance : 7 à 20 minutes par zone, en fonction de vos préférences personnelles, de votre confort et de la distance par rapport à l’appareil (plus la distance est courte, plus la séance sera courte).
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Pour commencer : débutez par des séances plus courtes de 3 à 7 minutes, surtout si vous débutez en luminothérapie rouge.
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Distance par rapport à l'appareil : Maintenez une distance d'environ 15 à 30 cm de la lampe :
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Distance plus courte → séances plus courtes, couverture plus ciblée, permettant une pénétration lumineuse plus profonde dans les tissus.
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Plus la distance est grande → sessions plus longues et couverture plus étendue. C'est particulièrement utile avec les petits appareils lorsqu'on cible une zone plus grande.
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Chaque corps est unique. Commencez par des séances plus courtes, puis augmentez progressivement leur durée afin de trouver l'approche qui vous convient le mieux. En étant à l'écoute de votre corps et en restant régulier, vous découvrirez la routine qui soutient le mieux vos objectifs personnels de bien-être.
L'appareil peut être utilisé quotidiennement, selon vos préférences. Pour la plupart des utilisateurs, 3 à 7 séances par semaine constituent une routine confortable et régulière.
Moins peut être plus
En matière de luminothérapie rouge, plus n'est pas toujours mieux. Utiliser l'appareil plus longtemps que recommandé n'apporte pas nécessairement de bénéfices supplémentaires. De nombreux utilisateurs obtiennent d'excellents résultats en respectant scrupuleusement la durée des séances recommandées.
La luminothérapie rouge est une technologie de bien-être non invasive, douce et bien tolérée, facile à intégrer à votre routine quotidienne. La régularité est généralement plus importante que la durée des séances.
Protection des yeux : Portez des lunettes de protection pendant la séance.
Contre-indications
La photobiomodulation n'est pas recommandée aux femmes enceintes, aux personnes présentant une sensibilité accrue à la lumière, à celles prenant des médicaments susceptibles d'accroître cette sensibilité, ou en cas de cancer actif, de plaies ouvertes ou d'infections, sauf avis contraire d'un professionnel de la santé.
Pour le bien-être seulement. Consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
Paramètres
Apprenez à optimiser les paramètres de votre panneau pour en tirer le maximum de bénéfices.
RED
Feu rouge 0–100 % :
Le panneau à lumière rouge contribue à une peau d'apparence saine et procure une sensation de fraîcheur. Ajustez l'intensité de 0 à 100 % selon votre confort et votre routine. Le soir, une intensité plus faible (environ 50 à 70 %) favorise une ambiance relaxante, idéale pour se détendre avant de se coucher. Profitez de cette douce lumière pour une expérience apaisante et revitalisante.
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NIR
Lumière proche infrarouge 0–100 % :
Le panneau infrarouge proche diffuse une lumière douce et chaleureuse, idéale pour la détente et le bien-être. Ajustez l'intensité de 0 à 100 % selon vos préférences. Une intensité faible procure une sensation apaisante et relaxante, tandis qu'une intensité plus élevée offre une expérience plus énergisante et stimulante.
PULSE
Édition Summit (0–20 Hz), Édition Summit+ (0–40 Hz) :
Pour une utilisation en soirée et une détente optimale avant de vous coucher, réglez la fréquence des pulsations sur une basse fréquence de 1 à 5 Hz. Ces douces pulsations créent une ambiance lumineuse apaisante et relaxante, vous aidant à vous détendre avant d'aller au lit.
Pour une utilisation diurne, des fréquences d'impulsion plus élevées (10–40 Hz) peuvent être sélectionnées en fonction de vos préférences personnelles :
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10–13 Hz : Crée une atmosphère calme et propice à la concentration, favorisant la lecture, le travail ou les activités créatives.
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14–30 Hz : Procure une sensation plus énergisante et rafraîchissante, idéale pour rester alerte lors des matins chargés ou des routines quotidiennes.
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30–40 Hz : Offre une stimulation douce et stimulante, vous aidant à vous sentir éveillé et plein d’énergie pour bien commencer votre journée.
Réglez l'intensité et le rythme selon votre confort et vos préférences personnelles.
GROUPS
Groupes (1 à 3) : Permettent de regrouper plusieurs panneaux Alpinglow ou de les connecter à l’ application RLT System . Cette application permet de régler facilement tous les paramètres des panneaux sans utiliser la télécommande.
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EXAMPLE PROTOCOLS
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RÉCUPÉRATION & RÉGÉNÉRATION
10-15 min • 10 Hz • Distance de 15-25 cm • Intensité 100 % ROUGE et NIR
Recommandé pour :
• Après un entraînement ou une compétition
• Récupération musculaire
• Fatigue physique
• Régénération générale
• Périodes de travail intensif
• Jours de récupération
Recommandation :
Pour des résultats optimaux, utilisez la thérapie dans les 6 heures suivant un entraînement ou une activité physique. Veillez à rester bien hydraté avant et après la séance.
« Récupérez plus efficacement. Performez mieux demain. »
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PERFORMANCE & FOCUS
5 à 10 min • 20 Hz • Distance de 15 à 30 cm • Intensité 100 % ROUGE et NIR
Recommandé pour :
• Avant un entraînement ou une compétition
• Concentration et focus mental
• Préparation à une performance optimale
• Journées de travail exigeantes
• Activation matinale
• Énergie et motivation
Recommandation :
Utilisez la thérapie 30 à 60 minutes avant un entraînement, une compétition, une activité professionnelle ou toute activité nécessitant des performances physiques ou mentales optimales.
« Préparez-vous. Concentrez-vous. Performez. »
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DÉTENTE ET SOMMEIL
15-20 min • 5 Hz • Distance de 25 à 30 cm • Intensité 100 % ROUGE et NIR
Recommandé pour :
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séances du soir
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Gestion du stress
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Détente et relaxation
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Préparation au sommeil
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Modes de vie chargés
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rétablissement mental
Recommandation:
Pour de meilleurs résultats, utilisez-le le soir ou 1 à 2 heures avant le coucher, dans un environnement calme.
"Détendez-vous. Ressourcez-vous. Dormez mieux."